Лечебная физкультура больные суставы

Физкультура при артрозе коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

[ad name=»inside»]
Комплексы физических упражнений должны выполнять три раза в неделю, желательно через день, чтобы мышцы успели восстановиться. Количество повторов постепенно увеличивается. Для выполнения упражнений вам понадобится эспандер и швейцарский мяч.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Выполняется упражнение, сидя на стуле. Один конец эспандера зафиксирован на ножке стула, другой на лодыжке тренируемой ноги. Спина прямая. Медленно выпрямляем колено за счет напряжения передней мышцы бедра. Начинаем с 3-х подходов по 10 повторов.
  2. Выполняется упражнение, лежа на животе. Один конец эспандера надежно зафиксирован, другой на лодыжке тренируемой ноги. Медленно сгибаем ногу в колене. Начинаем с 3-х подходов по 10 повторов.
  3. Выполняется упражнение стоя. Мяч помещаем между стеной и спиной, прижимая его, тем самым фиксируем. Ноги на ширине плеч. Медленно начинаем приседать, держа спину прямо. Начинаем с 3-х подходов по 10 повторов.

Не обязательно соблюдать рекомендованное количество подходов сразу. При артрозе коленного сустава, лечебная физкультура должна приносить вам радость, а не доставлять неприятные болезненные ощущения.

Йога

Йога при артрозе коленного сустава является оптимальным вариантом повседневной помощи своему организму. Для начала пациент должен проконсультироваться с лечащим врачом. Оптимальным считается индивидуальный подбор комплекса упражнений, ориентированный на ваше состояние.

Массаж

Массаж является одним из самых действенных методов лечения и профилактики заболеваний опорно — двигательного аппарата. Назначается массаж при артрозе коленного сустава для уменьшения симптомов и улучшения течения заболевания. В результате этого лечения, улучшается кровообращение, повышается мышечный тонус, гибкость и снятие болей.

Физические упражнения и отдых очень важны для людей страдающих таким заболеванием. Практически всегда врачи рекомендуют бег при артрозе коленного сустава. Но прежде чем бегать, пациент должен приучать свой организм ежедневными упражнениями на повышение выносливости. Для начала нужно привыкнуть к пешим прогулкам со скоростью 5 км/час и более. Такие прогулки должны длиться не менее 30 минут. Постепенно темп и время увеличивается.

Добросовестное и систематическое выполнение всех рекомендаций (ЛФК, массаж, гимнастика) при артрозе коленного сустава, поможет замедлить прогрессирование заболевания и сохранить привычный образ жизни.

7sustavov.ru

Распространенность болезней суставов

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) более 4% населения Земли имеют заболевания суставов и/или позвоночника. Среди всех причин инвалидности более 10% случаев приходится именно на такие заболевания.

По международной классификации болезней Х пересмотра (МКБ-10) известно более 150 нозологических форм заболеваний, при которых имеет место поражение суставов.

Как видно из статистики, больные суставы – это достаточно актуальная проблема в настоящее время. Именно поэтому необходимо знать, как правильно их лечить.

Важность физических нагрузок

Артроз коленного сустава (или гонартроз) развивается вследствие деформации тканей коленного хряща. Это приводит к постепенному снижению уровня жидкости внутри суставного пространства.

В детстве и/или в молодости артроз коленного сустава обычно развивается вследствие сильных травм. В среднем возрасте основной причиной развития патологии признана недостаточная физическая активность.

Особенно опасен артроз для пожилых людей. В старшем возрасте защититься от него поможет постоянная утренняя зарядка. Несколько несложных упражнений обеспечат подвижность коленного сустава и сохранность всех его компонентов.

Если человек привык постоянно заниматься спортом по мере сил, это станет хорошей защитой от артроза. Конечно, если интенсивность нагрузки будет правильно сбалансирована.

Опасное последствие гонартроза — снижение двигательной активности. В спокойном состоянии сустав не болит. Поэтому человек старается меньше двигаться, чтобы избежать неприятных ощущений. Однако это в корне неправильный подход. Ведь гиподинамия ускоряет все болезненные процессы. В результате сустав может полностью атрофироваться. Больной становится инвалидом.

Причины и симптомы плечевого периартрита

Плечелопаточным периартритом называется комплекс симптомов воспалительного характера с поражением суставной капсулы, связок и сухожилий, окружающих плечевой сустав. С возрастом заболевание прогрессирует, но если контролировать его при помощи профилактических мероприятий, то с недугом можно вполне успешно справляться. Именно поэтому для профилактики пациентам рекомендуется выполнять специальные упражнения при плечелопаточном периартрите.

Воспалительный процесс в мягких тканях может развиться в силу многих причин, основными из которых являются:

  • осложнения при наличии шейного остеохондроза;
  • некачественная реабилитация после травмы плеча;
  • врожденные патологии в строении костей и периартикулярных тканей;
  • трудовая деятельность, в результате которой регулярно появляются микротравмы, например, сильная вибрация при работе на спецтехнике.

Основные симптомы плечевого периартрита – это:

  • суставная боль, которая нарастает во время движения;
  • слабость плечевых мышц;
  • нарушения подвижности плечевого сустава: от невозможности поднять руку на необходимую высоту до эффекта «замороженности» плеча.

Как лечить синовит коленного сустава народными средствами?

Отличные результаты показывает лечение синовита коленного сустава народными средствами. Это заболевание характеризуется воспалением синовиальной оболочки колена, которое обычно возникает вследствие полученных травм или на фоне перенесенных патологий, таких как гемофилия, артрит и др. Обычно терапия синовита проходит с применением консервативных методов и крайне редко, когда заболевание протекает в тяжелой форме, требуется хирургическое вмешательство.

На основе окопника

Лечить синовит коленного сустава можно различными способами. Большой популярностью пользуются методы народной медицины, с помощью которых удастся минимизировать сопутствующую симптоматику и вернуть конечностям прежнюю подвижность. В борьбе с синовитом выступает окопник лекарственный, обладающий выраженным противовоспалительным и бактерицидным действием. На основе этого растения народные врачеватели предлагают делать настойку, рецепт которой следующий:

  1. перемолоть корневую часть окопника;
  2. взять получившийся порошок и залить водкой в пропорции 1:4;
  3. поставить емкость в темное и нежаркое место, оставив на 2 недели;
  4. принимать готовую настойку трижды в сутки по 30 капель.

Отлично справляется с воспалением суставов мазь из окопника. Для приготовления лекарства нужно взять перемолотый корень растения, смешать его со свиным салом в равных частях и оставить настаиваться на 24 часа. Полученную массу наносить на коленный сустав несколько раз в сутки, плавно втирая массажными движениями в кожу.

Чтобы быстро избавиться от заболевания, полезно будет пить отвар, приготовленный из 2-х ложек корневища растения и ½ л закипевшей воды. Средство оставить настаиваться на 5 часов, после чего профильтровать его и принимать на протяжении дня маленькими глотками. Представители нетрадиционной медицины также рекомендуют делать из отвара окопника компресс. Для этого нужно смочить марлевую повязку и приложить ее к больному суставу. Компрессы делают дважды в сутки.

Из корневища лопуха

Снять болезненные симптомы под силу лечебному средству на основе лопуха. Для его приготовления потребуется подготовить 20 г перемолотого корня растения и стакан закипевшей воды. Ингредиенты смешать и поставить томиться на слабый огонь в течение 15 минут, после чего подождать полчаса, дав лекарству настояться, и профильтровать его. Употреблять с утра, в обед и вечером по 100 г. Такое целительное средство отлично подойдет и для проведения лечения с помощью компрессов.

Для терапии синовита полезно употреблять ржаной отвар, который поможет снять воспаление и купировать болевой синдром. Рецепт приготовления следующий:

  1. взять 100 г ржи и залить водой;
  2. поставить на огонь и довести до кипения;
  3. остудить до комнатной температуры;
  4. добавить 2 ч. л. корневой части барбариса, 0,5 кг меда и 150 мл водки;
  5. хорошенько перемешать и оставить настаиваться на 3 недели;
  6. применять лекарство 3 раза в сутки до еды по 3 ст. л.

После постановки диагноза синовит каждый пациент должен приступить к комплексному лечению. Хотя курс терапии назначает врач, проводится лечение синовита коленного сустава в домашних условиях. Поэтому необходимо знать правила лечения на дому.

Пациент должен понимать, что, только соблюдая назначения врача, можно достичь выздоровления. Применение неправильных методов терапии может привести к развитию хронического синовита, что ведет к деструктивным изменениям в хрящевой ткани коленного сустава.

Не все пациенты понимают, как лечить синовит в домашних условиях. В лечении необходим комплексный подход. Эффективны следующие методики:

  • Медикаментозная терапия;
  • Народные средства;
  • Физкультура;
  • Общеукрепляющие комплексы.

Перед началом лечения коленного сустава важно выявить причину, из-за которой началось воспаление, и устранить ее негативное воздействие. Оперативное вмешательство при синовите применяется крайне редко, только в случаях, когда консервативная терапия оказалась неэффективной.

Нельзя применять любые методы терапии, не согласовав их с лечащим врачом. У всех методов есть противопоказания и побочные реакции.

На начальном этапе лечения конечность рекомендуется зафиксировать. Для этого используется шина, тугая повязка или даже гипс. Однако ограничение подвижности должно быть кратковременным. Это поможет сохранить полноценное функционирование сустава.

Лечение синовита коленного сустава народными средствами – важная часть комплексной терапии. Существует множество методов, но перед их применением стоит проконсультироваться с врачом. Нетрадиционные способы терапии не должны применяться взамен медикаментозного лечения. Это лишь вспомогательная мера.

Стоит рассмотреть наиболее эффективные способы домашнего лечения народными средствами. Нетрадиционные методы терапии также эффективны при синовите тазобедренного сустава и голеностопного сочленения.

Лавровый лист – хорошее средство при синовите. Для приготовления настоя требуется половина упаковки.

Листья залить стаканом кипятка и прокипятить в течение 5 минут. Настоять 5 минут, отфильтровать и выпить залпом. Большего эффекта можно достичь, принимая лекарство непосредственно перед сном.

Лечение состоит из трехкратного употребления. Затем рекомендуется сделать перерыв на неделю и повторить лечение.

Мазь из окопника

Традиционный метод борьбы с синовитом коленного сустава – приготовление мази с окопником. Готовый состав применяется местно на пораженную область. Препарат эффективно внимает воспаление, улучшая самочувствие.

Для приготовления мази требуются следующие ингредиенты:

  • 200 г свиного жира;
  • Стакан травы окопника.

Компоненты нужно смешать и поместить в прохладное место. Настаивать 5 дней. Мазь наносить на больной сустав несколько раз в течение дня. Сверху накладывать утепляющую повязку.

Лечение колена включает прием настойки из корня окопника. Рецепт следующий:

  • 0,5 л водки;
  • 150 г корней окопника.

Ингредиенты смешать. Поместить в прохладное темное место и настаивать в течение 14 дней. Принимать по чайной ложке перед приемом пищи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При наличии противопоказаний к применению спиртовых настоев, можно приготовить отвар из этой травы. Ложку листьев измельчить и залить стаканом кипятка. Состав разделить на 2 части и принимать утром и вечером. Курс лечения – месяц. Можно примерять как вовнутрь, так и местно.

При синовите коленного сустава благотворно влияет прикладывание льда из соленой воды. Лучше приготовить его с использованием морской соли, но можно взять каменную.

Кубиками льда нужно обложить всю воспаленную область коленного сустава. При синовите не стоит вытирать талую воду. Лучше обернуть колено платком и дать жидкости впитаться в кожу.

Народные средства при синовите могут включать приготовление настоев, ванночек, компрессов или примочек. Существует немало рецептов из черного ореха, чеснока, чистотела, пижмы и шалфея.

После завершения острой фазы синовита, можно выполнять щадящие физические упражнения. Рекомендуются медикаменты, направленные на поддержание защитных сил организма.

Чтобы достичь выздоровления при синовите коленного сустава, важно сочетать методы народного и медикаментозного лечения, четко выполняя назначения врача. Так можно справиться с болезнью и быстро восстановить двигательную активность.

Правильная постановка диагноза имеет большое значение. Пациенту необходимо обратиться к врачу, рассказать ему о перенесенных травмах, вредных привычках, хронических заболеваниях, образе жизни. Специалист дает направление на анализы крови, рекомендует сделать рентген, УЗИ, в некоторых случаях МРТ или артроскопию. Пункция коленного сустава (забор жидкости) – самый точный способ определить характер патологии и облегчить состояние больного.

Стандартное лечение болезни подразумевает ввод антибактериальных препаратов в полость сустава и ограничение его подвижности. По рекомендации врача позже надо будет делать упражнения для суставов. В домашних условиях используйте:

  • Лавровое масло: 2 ст. л. сухого листа залейте 1 стаканом растительного масла, перемешайте, оставьте на 7 дней. Когда смесь будет готова, процедите ее и втирайте в больной сустав ежедневно.
  • Травяная настойка от синовита колена: белую омелу, листы березы, грецкого ореха и пижмы в пропорции 1:1 измельчите и смешайте. На 1 ст. л. травяной смеси нужен стакан кипятка. Через час процедите, выпейте отвар в течение дня.
  • Настойка черного ореха – ежедневный прием по 1 ч. л. перед употреблением пищи.

Антибиотиками

Важно принимать лекарственные средства от синовита, поскольку они ускоряют процесс выздоровления и не дают развиться сепсису, нагноению. Чтобы снять воспаление и боль, необходимо пить нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Найз»). Хронический синовит лечится ингибиторами протеолитических ферментов, которые вводят в сустав («Трасилол» и «Гордокс»).

Особо эффективны мази для суставов на основе нестероидных противовоспалительных веществ: «Финалгель», «Кетонал», «Индометоциновая мазь». Используются препараты капсаицина, который сильно разогревает кожные покровы: «Капсикам, «Капсин», «Звездочка». Хорошо себя зарекомендовала мазь «Димексид», которая эффективно устраняет боль. Препараты на салициловой кислоте тоже имеют свое положительное влияние на ход выздоровления.

С помощью компресса

Самый простой компресс для коленного сустава – капустный лист. Он хорошо снимает воспаление и боль при синовите. По листу надо пару раз пройтись скалкой и обдать кипятком. Приложите его к больному колену, обмотайте полиэтиленовым пакетом, шерстяной вещью. Удалите компресс через 7-8 часов. Марля, пропитанная водкой, снимает воспаление, уменьшает отек. Водку надо подогреть до 38 °С, смочить ею марлю, обмотать сустав. Сверху полиэтилен и ткань. Держите компресс всю ночь.

Лечение синовита коленного сустава в домашних условиях может осуществляться с помощью медикаментозных средств или народных методов. Выбор способа терапии напрямую зависит от степени и формы патологии. Если лечение начать своевременно, удается снизить прогрессирование болезни и успешно излечить синовит.